Basisvaardigheden
- Afstandsschot, uit beweging (links rechts) met actieve verdediger
Handen stand, duimen onder de bal, armen strekken, ellebogen niet naar buiten, vingers gespreid aan de zijkanten. Sprong omhoog, niet naar voren. - Uitwijkbal
Uitwijk bal links en rechts uit een vloeiende beweging. Lichaam indraaien naar de korf. - Strafworp
- Doorloopbal onderhands en bovenhands, ook na uitwijkbeweging.
- Omdraaibal
- Gooien met een en twee handen uit stand en beweging over langere afstanden
- Overpakken van de bal, links en rechts gooien
- Schijnworpen
- Vangen met een en twee handen in stand en beweging, links en rechts en uit sprong.
- Schijnbewegingen
Samenspeelvaardigheden
- Opvoeren van snelheid en handelen, baltempo.
- Aanvalspatronen, systemen.
- Leren wanneer er geschoten kan/moet worden.
- Doorbreken met en zonder bal.
- Nadruk op aanvallen zonder bal.
- Variaties achter de korf, wegtrekken.
- Aangeven doorloopbal en afstandsschot met actieve verdediger.
- Rebounden: opstellen, timing en uitblokken.
- Vrije bal.
- Overname situaties.
- Uitbrengen van de bal.
- Conditietraining.